Manajemen ASIP ala Me
Breastfeeding experience pasti beda-beda bagi tiap orang. Pasti. Begitu juga dengan manajemen asip. Berhubung sekarang gw lagi mengalami fase pumping kedua dalam hidup gw, gw pengen nulisin manajemen asip ala gw. Just a little reminder for myself, just in case nanti masa-masa pumping mulai bikin stress, mudah-mudahan gw bisa semangat lagi ngebaca tulisan gw ini.
To make it simple, I’m gonna divide it into 2 parts. The do and don’ts in breastmilk management. Here we go:
Do:
1. Start as soon as possible. The sooner the better.
Klo memungkinkan, mulailah memompa asi sejak di rumah sakit abis melahirkan. In my case, gw mompa sejak hari kedua karena Leandra perlu di-phototherapy. Selama disinar, dokternya menyarankan agar Leandra dikasih asi melalui cup supaya ngga terlalu sering diangkat dari boks tempat dia disinar supaya hasil phototherapy-nya optimal. Untuk itu gw ‘dipaksa’ mompa asi gw. Which was good karena pas pulang dari rumah sakit, asip gw nyisa 3 botol @60ml yang bikin gw semangat mompa.
Awal-awal menyusui itu kan tubuh kita lagi ‘mikir’ berapa produksi asi yang dibutuhkan karena memang asi itu akan terproduksi sesuai demandnya. Nah, dengan sering dipompa selain menyusui, tubuh kita akan berpikir memang sebanyak itulah yang dibutuhkan sehingga terbiasa memproduksi sebanyak itu.
2. Pump frequently and consistent.
Saran yang standar tapi terbukti. Semakin sering dipompa dan konsisten, insyaallah bisa meningkatkan/menjaga hasil produksi asi. Dalam prakteknya, gw menyusui hanya dari satu pd pada setiap sesi menyusui dan pd yang satu laginya gw pompa. Misal jam 5 pagi Leandra nyusu dari pd sebelah kiri, yang sebelah kanan gw pompa. On the next breastfeeding session, gw nyusuin dari kanan dan yang kiri gw pompa.
3. Makan yang sehat.
Ada artikel bagus dari Mommies Daily mengenai makanan/suplemen sebagai asi booster mulai dari yang alami, teh atau minuman, sampai yang difabrikasi. Sampe sekarang gw makan seperti biasa, ngga ada yang ditambahin dengan sengaja untuk meningkatkan asi. Asi booster ini sih menurut gw tergantung orangnya percaya apa ngga.
4. Minum air (mau air putih, mau susu, apa aja) yang buanyyyakkkk…hehe.
Klo biasanya kita disarankan minum air putih minimal 2L sehari, nah sekarang gw berusaha minum minimal 3L sehari. Kerasa loh bedanya…soalnya pas gw baru masuk kantor, gw ‘lupa’ minum banyak dan hasil perahannya dikit 
gw bingung karena perasaan semuanya udah ceteris paribus deh…ehh ternyata diingetin “minum air putih yang banyak met”…hooooiyyyaa, langsung besoknya minum air putih yang buanyyak dan hasil pompaannya kembali seperti yang diharapkan.
5. It’s all in your mind!
What can I say? It’s true. Like it or not, our mind has a very powerful effect on our body. Pede aja klo asinya cukup dan banyak. Positive thinking is the key!
6. Gak punya target.
Mungkin ada orang yang lebih terpacu klo punya target sekian botol di freezernya pas masuk kantor. Tapi gw justru tipe yang process oriented instead of result. Yang penting gw udah melakukan maksimal, yaitu rajin mompa secara konsisten. Tiap hari gw mompa secara konsisten (gak exactly di jam yang sama sih, tapi ya maksimal 3 jam dari terakhir dipompa/disusui), tiba-tiba Ningce bilang freezer udah penuh dan dia bingung mau nyimpen asip gw dimana, dan itu baru 3 minggu sejak Leandra lahir klo ga salah. Giranggggnyaaa bukan kepalang! *walopun bingung juga mau ditaro dimana lagi tu asipnya*
7. Create a happy pumping session
Mompa sambil browsing, blogwalking, liat foto-foto Nara&Leandra, ngobrol (klo ada temen ngobrol)…pokonya jangan bengong sambil ngeliatin hasil pompaan. Bisa bikin stress! Hihihi.
Don’t:
- Compare your milk production with others. Gak ada gunanya malah bisa bikin stress klo orang yang ditanya hasil perahannya lebih banyak…ya kan?
- Over confident. Misalnya berasa asinya banyak trus jadi males mompa…huuu gw takut banget ini terjadi, jadi sekali lagi gw balikin mikir ke process oriented tadi. Selama gw rajin mompa secara konsisten, udah tutup mata aja sama hasilnya. *tapi klo lagi ngga mood suka jadi mikirin juga sih, hmmph, still working on this*
- Think that your milk is not enough. Keep away ALL negative thoughts.
Do and Don’t’s di atas mungkin belum tentu sama dengan orang lain. Like I said, breastfeeding experience is so personal that what works for me might not work for others. Syukur-syukur bisa membantu yang baca blog ini, tapi gw nulis ini at least untuk nyemangatin gw klo nanti tiba-tiba gw ngedrop karena produksi berkurang.
Hmmphhh, perjalanan asi Leandra masih panjang…I must keep up the spirit!
aahh…info yang sangat kubutuhkaann..thank you met! ayo sering2 posting yang membantu calon ibu baru hehe.. #request #ngelunjak
Setelah gw baca lagi, kayanya judulnya ngga tepat deh, hihi. Mustinya ‘tips memompa asi’ kali ye? #ndapenting
@Dinda,
semangat ya bumil cantik…semoga lancar semuanya. Udah deket kan due datenya? mau request postingan apa yah? *garukkepala* btw suzanna itu beneran bisa lebih murah daripada ITC ya? benarkah?
semangat ya met!!! iya positif dan bahagia selalu beneran paling ampuh jadi booster. trus dijadiin alasan minta traktir makan enak, dibelanjain ama suami biar tetep bahagia….huahahaha…
@WinD,
stujuuuh…pernah nih pas awal-awal lahiran gw boseeenn banget di rumah, trus akhirnya diajakin jalan-jalan sama Pandu, eh hepi banget rasanya dan di jalan pulang gw mompa di mobil, gila hasil pompaannya 2 kali lipet biasanya! dahsyat ya efek pikiran itu…
tapi soal makanan yah, di sisi lain gw suka ngomong “aduhh aku kapan kurusnya ya?” tapi sambil ngunyah…ga tau diri
- aduhh aku kapan kurusnya ya?” tapi sambil ngunyah -
hahhahaha…kocak….sama kaya aku…..hihihihi
- Misalnya berasa asinya banyak trus jadi males mompa -
Aku pernah melakukan itu….hasilnya? keteter dan panik lihat kondisi ASIP di freezer
aku request per asip-an pas udah balik ngantor donnggg hihih..
suzanna banyak barang yang harganya beda-beda dikit sama di ITC..tapi aku jg belum mendalami sih hihihi..
salam kenal ya Met..sama nih kayaknya bayiku Jehan lahir 28 sep, dan minggu depan dah mulai balik ngantor.. Leandra gimana minum asipnya? krn udh 2 hari ini lg extra tenaga buat ngajarin minum dari botol ke Jehan tp blm berhasil.. jadinya disendokin deh =(
@Arika,
*
haloo Arika n Jehan, whatta a pwetty name “Jehan”
Umurnya sama persis sama Leandra dong ya? Leandra minum asipnya ngga banyak…klo gw tinggal seharian ke kantor paling abisnya 420-450ml…jadi agak kuatir sama kenaikan BBnya.
Wah Jehan pinter dong minumnya disendokin…gw justru ngga bisa nyendokin dan akhirnya pake botol *pssttt, jangan bilang-bilang DSAnya yaa, bisa diomelin gw nyusuin asip pake botol
justru susah Met, pake sendok banyakan yg tumpah… kasian sama eyangnya yg jaga kalo dia udh keburu haus biasanya nangisnya kejer. pake botol apa ya yg gampang..udh berbagai merk dicobain nih..dulu biasainnya ke Leandra gmn?
@Arika,
gw baru nyobain pake botol Avent karena cuma punya itu (dapet dari beli sterilizer dan breastpump) dan rada susah sih dianya, tapi masih mendingan dibanding pake cup feeder. haduh gwnya yang miris liat asipnya tumpah banget banget plus Leandra nangis-nangis klo minum pake cup karena ga sabar dan kesel karena kehausan. Dulu ngebiasainnya nyoba sekali sehari tapi gw ngumpet…jadi yang ngasihin pake botol si mbaknya, gw cuma ngeliatin aja. Katanya supaya ngajarin Leandra supaya ngga bingung puting. Klo ada gw, berarti nyusu langsung sama gw, tapi klo ngga ada gw, dia nyusunya dari botol. HTH yaa…btw lo pake botol apa? katanya tomtip ok tu, tapi gw juga belum pernah nyobain sih.
*nyamber*
@arika: celine juga begitu,seminggu lebih udah nyobain semua cara utk ngasih asip, sendok, dot, gelas, pipet, paling banyak cm 40 ml asip yg berhasil diminum. Somehow, minggu depannya nyokap gue berhasil menemukan posisi yg celine nyaman dan 100cc berhasil dihabisin dlm 5 menit (pake dot -ssst, jangan ketauan dsa *toss meta)
hari pertama ninggalin Jehan sm eyangnya.. doakan ya smg dia mau mimi’ pake dotnya pigeon yg wide neck… pake avent dah dicoba cm dimaenin aja, pake pigeon ini berhasil utk 2 hari kemarin.. thx ya meta n retna!